El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo xx por el alemán Joseph H. Pilates, quien basándose en diferentes diciplinas como la gimnasia, el yoga y la traumatología creo éste método que combina el control mental con la fuerza muscular, el dinamismo, la elongación, el equilibrio, la respiración y relajación.
BENEFICIOS
- Fortalece la musculatura
- Fortalece huesos, articulaciones
- Genera mayor flexibilidad
- Otorga mayor agilidad
- Trabaja de manera armoniosa , estilizando y dando una imágen más esbelta y firme
- Reduce dolores de cuello, espalda y cintura
- Mejora la postura corporal
- Proporciona un cuerpo y mente más sanos y saludables
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QUE ES EL YOGA DINÁMICO
El Yoga Dinámico es un método que consiste en la práctica de ejercicios y movimientos corporales utilizando técnicas de respiración consciente y meditación, gimnasia de centros energéticos y autoelongación. Para un reequilibrio energético integral.
BENEFICIOS
- Reequilibrio psicofísico
- Liberación de la energía corporal y emocional bloqueada (causantes de ansiedad y angustia)
- Relajación física y mental general
- Disolución gradual de contracturas, dolores y tensiones
- Corrección de trastornos posturales
- Mayor flexibilidad
- Tonificación y fortificación del cuerpo
- Expansión de la conciencia y el autoconocimiento
A partir de un trabajo integral del cuerpo, la mente y la respiración consciente, lograremos un reequilibrio energético
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